angebot
Erfolgreich Stress abbauen„Stress hat man nicht, den macht man sich.“ Diese Erkenntnis gewinnt man jedoch erst, wenn man bereits einen Schritt raus aus der Stressspirale gemacht hat. Die Alarmreaktionen des Körpers wahrnehmen, die Botschaften dahinter verstehen und aktiv das eigene Leben stressfreier gestalten – Gehen wir diesen Weg gemeinsam.
STRESS?
Mit Hilfe des Stresstestes erkennen, welche Lebensbereiche durch Stress belastet sind
Erfolgreich Stress abbauen
Stress ist in allen Bereichen unseres Lebens angekommen. Als Teil der modernen und schnelllebigen Leistungsgesellschaft fühlen wir uns häufig getrieben und im Hamsterrad gefangen. Ständig finden wir uns im „müssen“ wieder und erzeugen damit immer mehr Druck in uns. Anspannung auf körperlicher und mentaler Ebene sind die Folge und werden von Unruhe, Erschöpfung, Gedankenkreisen und Schlafstörungen begleitet. Auf Dauer ist Stress gesundheitsschädingend. Ein wirksames Stressmanagement kann vor einem Burnout bewahren.
Ein Gespräch kann helfen die eigenen Stressauslöser zu entlarven und zu einem guten Energiemanagement beitragen. Eine erfolgreiche Stressbewältigung einen konstruktiven Umgang mit Stress ermöglichen und neue Lösungsansätze liefern. Mit den passenden Strategien entkräften Sie Stress auf emotionaler und mentaler Ebene, halten ihren Körper und Geist in Balance und betreiben gleichzeitig Burnout Prävention.
Dieses Angebot richtet sich an Frauen, die ihre aktuelle Lebenssituation als unausgeglichen und belastend empfinden. Die den Wunsch hegen, dass Hamsterrad zu verlassen. Den Funktionsmodus gegen eine aktive Lebensgestaltung einzutauschen, um ein Leben in innerer und äußerer Ausgeglichenheit zu führen.
Sind wir erst einmal im Hamsterrad, bewegen wir uns meist in festgefahrenen Denkmustern, halten an alten Glaubenssätzen fest und aktiveren damit unbewusst negative und blockierende Verhaltensmuster.
Unser Körper kann eine Zeit lang durchaus mit intensiven Belastungen und Überforderung umgehen. Doch das ist keine Dauerlösung. Um wieder in eine gesunde Balance zu gelangen, ist es wichtig, sich seinen inneren Antreibern und unerbittlichen Widersachern zu stellen sowie aktive Entspannung zu erlernen. So kann Regeneration auf körperlicher und mentaler Ebene erfolgen, die uns neue Kraft und Energie gibt.
Rasche Hilfe bei Stress:
- ZBetrachten der aktuellen Lebenssituation
- ZErkennen der äußeren und inneren Stressoren
- ZBewusstmachen der Energiefresser
- ZReflektieren der eigenen Verhaltensmuster
- ZNegative Glaubenssätze entkräften
- ZPositiver Umgang mit inneren Antreibern
- ZMit Achtsamkeit Körper & Geist in Balance bringen
- ZPsychische Widerstandskraft stärken (Resilienz)
- ZKostenloses Erstgespräch
Stresssymptome erkennen
Stress entsteht einerseits durch äußere Einflüsse wie Beruf, Krise oder finanzielle Sorgen sowie durch Reizüberflutung und permanente Erreichbarkeit (Handy, Medien). Typische Reaktionen sind schlechter Schlaf, Ängste, innere Unruhe. Das Erkennen Ihrer Stressauslöser und die Signale des Körpers wahrnehmen, sind wichtige Schritte, um das eigene Stressmuster zu erkennen. Mit einer umfassenden Stress-Analyse und in Gesprächen betrachten wir wertfrei Ihre aktuelle Lebenssituation. Wo fließt derzeit Energie hin? Wo braucht es Leichtigkeit und Lebensfreude?
Wirksame Stressbewältigung
Wir verfügen grundsätzlich über Schutzmechanismen, die uns helfen mit Belastungen umzugehen. Stress entsteht dann, wenn unsere bisherigen Bewältigungsstrategien nicht ausreichen und wir permanent unter Druck sind. Mit Achtsamkeit, gezielten Entspannungstechniken und Selbstreflexion können wir unseren Körper und Geist wieder in einen wohltuenden Ausgleich bringen.
Auch ich hatte Lebensphasen, in denen ich getrieben vom Perfektionismus versucht habe, die Anforderungen im Beruf, meine überhöhten Ansprüche an mich selbst und meinen Glaubenssatz „Ich muss stark sein.“ zu vereinen. Heute bin ich im Expertenpool Stressmanagement & Burnout-Prävention der WKO und helfe mit meinem Wissen und meinen eigenen Erfahrungen anderen aus der Stress-Spirale.
Positive Glaubenssätze aktivieren
Sich kritisch seinen eigenen Mustern zu stellen, erfordert Überwindung. Die Ruhe und das achtsame Setting in meiner Praxis schaffen eine positive Atmosphäre, die auf behutsame Weise neue Sichtweisen entstehen lässt. Wir richten den Fokus auf stärkende Maßnahmen und arbeiten für Sie ein wirksames Prioritäten- & Energiemanagement aus.
Burnout Prävention
Aus dem bestehenden Stress raus zu kommen, ist ein wichtiger Schritt. Noch wichtiger ist es, künftigen Stress auf mentaler und emotionaler Ebene zu entkräften und ihn damit wirkungslos zu machen. Mit Ihrer individuellen Anti-Stress-Strategie gelingt es Ihnen leichter, handlungsfähig und ausgeglichen zu bleiben bzw. schneller wieder zurück in die Balance zu finden. Sie können bewusst Stress reduzieren und Körper und Geist im Einklang halten.
In meiner Begleitung setze ich wirksame Methoden und bewährte Techniken ein, die ich ganz gezielt auf Ihre aktuelle Situation und Ihre Persönlichkeit abstimme.
