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Selbstfindung

Die wichtigste Beziehung im Leben ist die, zu uns selbst. Warum ist es dann oft schwierig, uns selbst so anzunehmen, wie wir sind? Der Weg zum ICH ist ein spannender und herausfordernder – Gehen wir diesen Weg gemeinsam.

Selbstfindung – Reise zu deinem wahren selbst

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Als Kind bin ich „Ich“

 

Als Kinder sind wir auf natürliche Weise mit uns selbst verbunden. Wir zeigen unverblümt, was wir fühlen, äußern unsere Bedürfnisse klar und direkt, sind bei dem, was wir tun, ganz bei der Sache. Wir sind lebendig, neugierig und ehrlich. Bis … ja, bis wir von unserem Umfeld in unserem Selbstausdruck ausgebremst werden.

 

Verlust der eigenen Identität durch Anpassung 

 

Wir sind eingebettet in familiäre, soziale und gesellschaftliche Strukturen. Diese sind geprägt von Konventionen und Regulativen. „Das tut man nicht.“, „Mädchen spielen nicht Fußball.“ oder „Wenn du folgst, bist du ein braves Kind.“  sind nur ein paar Beispiele, die wir oft so oder ähnlich in unserer Kindheit gehört haben. Durch sie wurde uns vermittelt, wie wir sein sollen, um zu entsprechen. Die Konsequenz daraus: Anpassung wird als Teil einer Überlebensstrategie zur eigenen Identität.

 

Frauen hatten und haben in manchen Ländern immer noch keine Rechte, keine Stimme und werden unterdrückt. Heute sind wir, zumindest in Europa, rein theoretisch frei und emanzipiert. Wir können wählen – unsere Lebensmodelle, unseren Beruf, unsere PartnerInnen, können Politik mitgestalten. Warum fühlen sich viele Frauen trotzdem verloren oder gefangen in ihrer Rolle?

 

Wer bin ich?

 

In Gesellschaft und Familie wurden über Generationen Ansichten, Werte und Glaubenssätze weitergegeben, bewusst und unbewusst. Durch Anpassung haben wir oft Rollen übernommen, die zwar „angemessen“ erschienen, aber nicht unserer Persönlichkeit und unseren Bedürfnissen entsprochen haben. Irgendwann im Leben, oft an einem emotionalen Wendepunkt wie Trennung, Auszug der Kinder, Jobverlust oder Krankheit, spüren wir diesen inneren Konflikt besonders stark. Unterdrückte Gefühle wie Schuld, Scham, Wut und Aggression verschaffen sich auf einmal massiv Gehör.

Achtsame Begleitung von Frauen auf ihrer inneren Entdeckungsreise:

  • ZSelbst.Bewusst.Sein - Bewusstsein für das „wahre Ich“ schaffen
  • ZFreiheit - Die Fesseln unbewusster Ängste und Glaubenssätzen ablegen
  • ZGut genug? - Selbstzweifel hinter sich lassen
  • ZEmotionale Stabilität - Halt aus dem Inneren gewinnen
  • ZIm Glück - Freude im Innern finden
  • ZSelbstakzeptanz - Mehr Leichtigkeit im Leben durch Authentizität
  • ZSelbstliebe - Ich bin gut, so wie ich bin.
  • ZKostenloses Erstgespräch
Selbstfindung, Identität, Wer bin ich? Authentizität

Die Reise zu Dir selbst

 

In solchen Situationen fragst du dich, bin das wirklich Ich? Wie viel von meinem kindlichen Ich steckt heute noch in mir? Die Wahrnehmung dieser Diskrepanz aus Angepasstheit und eigenen Bedürfnissen ist der erste Schritt auf der Reise zu dir selbst. Es geht darum deinen Selbstwert wieder zu erkennen, daraus Selbstbewusstsein zu gewinnen und in Folge deine eigene Identität authentisch und kraftvoll zu leben.

 

Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Als psychologische Beraterin begleite und unterstütze ich dich mit wirksamen und stärkenden Methoden , die ich ganz gezielt auf deine aktuelle Situation und Persönlichkeit abstimme. Auch die Heilung des inneren Kindes kann ein Bestandteil im Selbstfindungsprozess sein.

 

Sich selbst finden

 

Über Jahre wird unser Selbstbild durch unser Umfeld geprägt. So haben wir gelernt, wertvolle Anteile von uns zu unterdrücken, um zu entsprechen bzw. zu genügen.

 

Der Weg zur Selbsterkenntnis ist ein Weg der kleinen Schritte. Wir beobachten, fühlen, entdecken, hinterfragen und reflektieren deine Gedanken, Empfindungen und dein Handeln. Denn wertvolle Antworten lassen sich nicht im Außen, sondern nur in deinem Innern finden.

 

Was macht MICH aus?  Mit dieser Frage starten wir gemeinsam in eine klärende Bewusstseinsarbeit. Es ist eine Entdeckungsreise zu DIR. Was an dir soll endlich wieder lebendig werden, Raum bekommen, so dass Selbstliebe entstehen kann? Gewinne durch Selbstreflexion neue Erkenntnisse, um aus bestehenden Strukturen und Konditionierungen auszubrechen. Durchschaue alte Muster, erkenne Blockaden, gehe raus aus der Angst, um Emotionen (wieder) durchfühlen zu können. Dann führt dich deine Reise zu dem, wer du BIST. Als achtsame Begleiterin bin ich bei deinen bewegenden und befreienden Schritten an deiner Seite.

Sag ja, zu dir selbst!

 

STRESS?

Mit Hilfe des Stresstestes erkennen, welche Lebensbereiche durch Stress belastet sind

Einblicke in meine systemische Arbeitsweise

 

Systemisch bedeutet, das Verhalten von Menschen nicht isoliert aus deren inneren Eigenschaften heraus zu betrachten, sondern aus ihren Beziehungen und Interaktionen untereinander und zu ihrer Umwelt.

Ich sehe mich als neutralen Gesprächspartner, der Menschen bei der individuellen Weiterentwicklung begleitet.

Meine Methoden oder Interventionen umfassen:

Fragetechniken:

     

  • Zirkuläres Fragen:
    Nützlich um Verbindungen zwischen Systemelementen und deren wechselseitigen Einflussnahmen herzustellen. Muster im System zu erkennen und auf Funktionalität oder Dysfunktionalität zu überprüfen. Funktionale Muster werden bestätigt oder verstärkt und dysfunktionale abgebaut.
  • Skalierungsfragen:
    Hilfreich um Unterschiede bewusst zu machen und diese zu betrachten
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  • Reflexive Fragen:
    Förderlich um die Selbstwahrnehmung anzuregen und Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
  • Aufstellungen
    Bildliche Darstellung von Beziehungsmustern (Familie, Team, Gruppe usw.), egal ob frühere, künftige oder die IST-Situation. Durch das Aufstellen und Inszenieren der Systemmitglieder zueinander, besteht die Möglichkeit, Prozesse zu verdeutlichen und greifbar zu machen.
  • Externalisierung:
    Ermöglicht das Problem von der Person abzulösen und zu einer aktiven Lösungsfindung beizutragen.
  • Hypothetisieren:
    Mutmaßungen über etwas erstellen, die in weiterer Folge überprüft und dann entweder bejaht oder entkräftet werden. Öffnet den Zugang zu neuen Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten.
  • Lösungs- und Ressourcenorientierung:
    Der Fokus liegt auf den vorhandenen Fähigkeiten der Person und orientiert sich an dessen Stärken. Das Augenmerk liegt nicht auf dem Problem und deren Ursachensuche, sondern auf der Entwicklung von Lösungen.
  • Arbeit mit dem Inneren Team:
    Es geht um die Nicht-Akzeptanz von Teammitgliedern, wie z.B. dem inneren Kritiker und seinen Folgen. Innere Konflikte zu lösen.
  • Imagination:
    Stabilisierung durch innere Bilder
  • Visionboard:
    Mit Hilfe von Bildern und Collagen Ziele bzw. Lebensvisionen visualisieren und manifestieren.

Voraussetzungen für die Inanspruchnahme des Gesundheitshunderters

 

- Sie sind nach dem Gewerblichen Sozialversicherungsgesetz (GSVG) oder Bäuerlichen Sozialversicherungsgesetz (BSVG) krankenversichert.

-Sie wählen zwischen einem von der SVS qualitätsgeprüften oder einem individuellen Programm

-Zusätzliche Voraussetzung bei den individuellen Programmen: Absolvierung einer Vorsorgeuntersuchung! Diese entfällt für Gewerbetreibende und Neue Selbständige bei Vorliegen einer positiven Teilnahme am Programm "Selbständig Gesund".

-Sie investieren mindestens 150 Euro in Ihre Gesundheit und zahlen die Rechnung ganz normal im Voraus.

-Danach stellen Sie den Antrag auf einen Gesundheitshunderter mit einer Rechnungskopie bei Ihrer Landesstelle oder gleich online.

-Die Antragstellung für einen Gesundheitshunderter ist einmal pro Jahr möglich.

 

Wenn Sie am Programm „Selbständig Gesund - Meine Gesundheitsziele“ teilnehmen,  müssen Sie kein Befundblatt vorlegen.