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PERSÖNLICHE STRESSFAKTOREN
Ich weiß nicht, wie ich meine Probleme lösen soll.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich habe das Gefühl, den Anforderungen nicht gerecht zu werden (Versagensangst).*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich bin unzufrieden mit meinem Leben.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich habe Schmerzen.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich möchte alles perfekt machen.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich bin in Trauer.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich kann meine Gedanken nicht bremsen.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich brauche lange zum Einschlafen/ habe Probleme mit dem Durchschlafen.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich plage mich mit Neid/ Wut/ Hass.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich habe keinen Antrieb.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich pflege keine sozialen Kontakte.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich fühle mich nicht geliebt.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich habe Angst, Fehler zu machen.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Mir gehen andere auf die Nerven.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich finde mich nicht attraktiv.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich denke an das Schlimmste.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich will besser sein als andere.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich komme nur schlecht damit klar, wenn jemand mehr Erfolg hat als ich.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich möchte am liebsten alles sofort erledigt haben.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich habe Angst vor/ in Prüfungssituationen.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich habe Angst, an einer schlimmen Krankheit zu leiden.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich bin alleinerziehend.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich kann mich nicht wehren.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich raste schnell aus.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Kritik verletzt mich.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich kann mit Problemen nicht umgehen.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich habe das Gefühl, zu versagen.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich habe Probleme mit meinem Selbstbewusstsein.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich mache alles falsch.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Andere machen die Dinge besser als ich.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

STRESSFAKTOR ARBEIT
Ich habe Angst um meinen Arbeitsplatz.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Mit meinem Chef kann ich nicht reden.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Mein Chef findet keine Anerkennung für meine Arbeit.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Meine Leistung wird nicht ausreichend honoriert.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Mein Chef weiß nicht, was ich leiste.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Mein Chef ist ein Choleriker.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Für Urlaub habe ich keine Zeit.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich verstehe mich nicht mit meinen Kolleginnen.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich fühle mich gemobbt.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich fühle mich überfordert in meinem Aufgabengebiet.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Die Arbeit wächst mir über den Kopf.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Die Arbeit langweilt mich - ich fühle mich unterfordert.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Meine Arbeitsstelle ist laut und/oder schmutzig.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich bin unangenehmen Gerüchen ausgesetzt.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich arbeite die meiste Zeit am Bildschirm.*
- Ist fast immer so
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Ich bin gesundheitlichen Risiken ausgesetzt.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich arbeite mehr als 5O Stunden in der Woche.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich muss im Schichtdienst arbeiten.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Mein Arbeitsplatz ist unbequem.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
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Ich fühle mich oft unter Druck.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich habe keinen/ zu wenig Handlungsspielraum.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich werde in meinem Engagement ausgebremst.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich muss alles unter Kontrolle haben.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich bekomme nicht die nötigen Informationen, die ich brauche.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich fühle mich nicht ernst genommen.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Für Pausen habe ich keine Zeit.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Meine Tätigkeit macht mir keinen Spaß.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich bin ständig in Zeitnot.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Die Kommunikation untereinander ist schlecht.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Weiterbildungsmaßnahmen sind für mich Stress.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

STRESSFAKTOR FINANZEN
Ich muss jeden Euro zweimal umdrehen.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Das Geld reicht hinten und vorne nicht.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich kann mit Geld nicht gut umgehen.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich weiß nicht, wie ich mein Geld anlegen soll.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich bin finanziell von meinem Partner/ Partnerin abhängig.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich habe Angst im Alter nicht richtig abgesichert zu sein.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Mein Partner/ meine Partnerin gibt mehr Geld aus als wir haben.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Es gibt oft Streit wegen des Geldes.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Die Schulden erdrücken mich.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich habe Angst vor einer Zwangsvollstreckung.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

STRESSFAKTOR FAMILIE
Die Kinder ziehen mir viel Kraft ab.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Unsere Kinder machen Probleme.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
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Ich habe Streit mit meinen Geschwistern.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
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Ich muss mich um alles kümmern in der Familie.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich muss jemanden aus der Familie pflegen.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
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- Stimmt nicht

Meine Eltern/ Schwiegereltern mischen sich in unsere Ehe/ Kindererziehung ein.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
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Ich habe zu wenig Zeit für meine Familie.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
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Ich habe Streit mit meinen Schwiegereltern.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich habe Streit mit meinen Eltern.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
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Meine Familie ist verstritten.*
- Ist fast immer so
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- Manchmal
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Ich finde zu Familienmitgliedern, die mir wichtig sind, keinen Zugang.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

In Erziehungsfragen sind mein Partner / meine Partnerin und ich uns nicht einig.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Für meine Familie bin ich nur der Ernährer/ die Ernährerin.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich habe keine Zeit für mich.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich bin immer für die gesamte Familie da, wenn sie mich braucht. Meine Interessen stehen hinten an.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich werde von der Familie meines Partners/ meiner Partnerin nicht akzeptiert.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich bin die Putzfrau/ der Putzmann in der Familie.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich bin in meiner Familie nicht sonderlich beliebt.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich lasse mir von Familienmitgliedern zu viel gefallen.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich lasse mich von meiner Familie ausnutzen.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

STRESSFAKTOR PARTNERSCHAFT
Ich kann meinem Partner/ Partnerin nichts recht machen.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich fühle mich nicht geliebt.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
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Ich fühle mich alleingelassen.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich fühle mich nicht verstanden.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich fühle mich nicht wahrgenommen.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich fühle mich respektlos behandelt.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Mein Partner/ Partnerin ist für andere da, aber nicht für mich.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich kann mit meinem Partner/ Partnerin nicht reden.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Wir streiten uns oft wegen Kleinigkeiten.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Mein Partner/ Partnerin liebt mich nicht mehr.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich liebe meinen Partner/ Partnerin nicht mehr.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich bin in meiner Partnerschaft unzufrieden.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Unsere Beziehung ist leblos und langweilig.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Mein Partner/ Partnerin macht nie etwas allein.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Mein Partner/ Partnerin betrügt mich.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich wäre gerne wieder Single.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich habe kein Vertrauen zu meinem Partner/ Partnerin.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich habe keinen Respekt mehr vor meinem Partner/ Partnerin.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich bin sehr eifersüchtig.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Mein Partner/ Partnerin ist sehr eifersüchtig.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Mein Partner/ Partnerin schlägt mich.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Mein Partner/ Partnerin ist süchtig (Drogen, Alkohol, Spielsucht ... )*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich bin von meinem Partner/ Partnerin abhängig.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Wir streiten wegen der Kinder.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Mein Partner/ Partnerin erfüllt nicht meine Erwartungen.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich schlage meinen Partner/ Partnerin, obwohl ich das nicht will.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Wir haben zu wenig/ keinen / schlechten Sex.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich bin meinem Partner/ Partnerin untreu.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Mein Partner/ Partnerin ist nicht zärtlich zu mir.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Mein Partner/ Partnerin misstraut mir.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

STRESSFAKTOR ALLTAG
Die Hausarbeit wächst mir über den Kopf.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Mein Partner/ Partnerin hilft mir nicht im Haushalt.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich rege mich beim Autofahren auf.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Einkäufe und Behördengänge stressen mich.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich kann meine Termine nicht einhalten oder komme zu spät.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich habe Streit mit dem Vermieter.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich habe Streit mit Nachbarn.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich bin lästigem Lärm/ Gestank ausgesetzt.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich muss mich um private Dinge kümmern, für die ich keine Zeit aufwenden will.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich lebe in unerträglichen Wohnverhältnissen.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

STRESSFAKTOR ERNÄHRUNG
Ich Lasse mir beim Essen wenig Zeit (weniger als 20 Minuten).*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich schlinge das Essen runter.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich esse zu viel/ zu wenig.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich esse unregelmäßig.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich vergesse zu essen.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich esse viel Süßigkeiten.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich trinke weniger als einen Liter am Tag.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
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Ich trinke mehr als 3 Tassen Kaffee am Tag.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich esse irgendwo zwischendurch etwas.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich esse oft beim Schnellimbiss oder mache mir Fertiggerichte.*
- Ist fast immer so
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Wenn ich zu viel gegessen habe, dann erbreche ich mich.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
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Ich esse gerne fettreich.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
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Essen ist mir nicht so wichtig.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich denke den ganzen Tag ans Essen.*
- Ist fast immer so
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- Manchmal
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Ich stehe nachts auf und esse.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
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Ich bin zu dick/ zu dünn.*
- Ist fast immer so
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- Manchmal
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Ich nehme Appetitzügler zu mir.*
- Ist fast immer so
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- Manchmal
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Mein Magen rebelliert nach dem Essen.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich habe eine ernährungsbedingte Krankheit.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
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STRESSFAKTOR SCHÄDLICHE GEWOHNHEITEN
Ich rauche mehr als 5 Zigaretten am Tag.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
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Ich sitze mehr als eine Stunde am Tag vor dem TV.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
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Ich surfe in meiner Freizeit mehr als eine Stunde am Tag im Internet.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich bewege mich wenig.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich trinke täglich Alkohol.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
- Stimmt nicht

Ich nehme Aufputschmittel / Beruhigungsmittel.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
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Ich treibe keinen Sport.*
- Ist fast immer so
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Ich entspanne mich nicht aktiv.*
- Ist fast immer so
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- Manchmal
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Ich betreibe ein riskantes Hobby.*
- Ist fast immer so
- Ist oft so
- Manchmal
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Ich bin träge und liege am liebsten auf dem Sofa.*
- Ist fast immer so
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- Manchmal
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PERSÖNLICHE STRESSFAKTOREN
PERSÖNLICHE STRESSFAKTOREN ERGEBNISS
ARBEIT STRESSFAKTOREN ERGEBNISS
FINANZEN STRESSFAKTOREN ERGEBNISS
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Ermittlung der Stressbelastung

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