Stress-Test
Ermittlung der Stressbelastung
Ingrid Strobl©
- Lilienthalgasse 9A/4/G04, 1030 Wien
- 0660 17 09 437
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STRESS?
Mit Hilfe des Stresstestes erkennen, welche Lebensbereiche durch Stress belastet sind
Einblicke in meine systemische Arbeitsweise
Systemisch bedeutet, das Verhalten von Menschen nicht isoliert aus deren inneren Eigenschaften heraus zu betrachten, sondern aus ihren Beziehungen und Interaktionen untereinander und zu ihrer Umwelt.
Ich sehe mich als neutralen Gesprächspartner, der Menschen bei der individuellen Weiterentwicklung begleitet.
Meine Methoden oder Interventionen umfassen:
Fragetechniken:
- Zirkuläres Fragen:
Nützlich um Verbindungen zwischen Systemelementen und deren wechselseitigen Einflussnahmen herzustellen. Muster im System zu erkennen und auf Funktionalität oder Dysfunktionalität zu überprüfen. Funktionale Muster werden bestätigt oder verstärkt und dysfunktionale abgebaut.
- Skalierungsfragen:
Hilfreich um Unterschiede bewusst zu machen und diese zu betrachten - Reflexive Fragen:
Förderlich um die Selbstwahrnehmung anzuregen und Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
- Aufstellungen
Bildliche Darstellung von Beziehungsmustern (Familie, Team, Gruppe usw.), egal ob frühere, künftige oder die IST-Situation. Durch das Aufstellen und Inszenieren der Systemmitglieder zueinander, besteht die Möglichkeit, Prozesse zu verdeutlichen und greifbar zu machen.
- Externalisierung:
Ermöglicht das Problem von der Person abzulösen und zu einer aktiven Lösungsfindung beizutragen.
- Hypothetisieren:
Mutmaßungen über etwas erstellen, die in weiterer Folge überprüft und dann entweder bejaht oder entkräftet werden. Öffnet den Zugang zu neuen Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten.
- Lösungs- und Ressourcenorientierung:
Der Fokus liegt auf den vorhandenen Fähigkeiten der Person und orientiert sich an dessen Stärken. Das Augenmerk liegt nicht auf dem Problem und deren Ursachensuche, sondern auf der Entwicklung von Lösungen.
- Arbeit mit dem Inneren Team:
Es geht um die Nicht-Akzeptanz von Teammitgliedern, wie z.B. dem inneren Kritiker und seinen Folgen. Innere Konflikte zu lösen.
- Imagination:
Stabilisierung durch innere Bilder
- Visionboard:
Mit Hilfe von Bildern und Collagen Ziele bzw. Lebensvisionen visualisieren und manifestieren.
